½Ç½Ã¸ñÀû
- ¾ß°£ÀÛ¾÷Àº ½ÅüÀû ÇÇ·Î ¹× ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇØ ¼ö¸éÀå¾Ö, ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî
´Ù¾çÇÑ °Ç° ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÔ
- µû¶ó¼ ¾ß°£ÀÛ¾÷À¸·Î ÀÎÇÑ °Ç°¹®Á¦´Â °¡±ÞÀû »¡¸® ¹ß°ßÇÏ¿© °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϹǷΠ¡°¾ß°£ÀÛ¾÷¡±À» ÇöÇà Æ¯¼ö°Ç°Áø´Ü ´ë»óÀ¸·Î Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ ÇØ´ç ±Ù·ÎÀÚÀÇ °Ç° ÀåÇØ¸¦ Á¶±â ¹ß°ßÇÏ°í »çÈİü¸®¸¦ °ÈÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÓ
½Ç½Ã´ë»ó
¾ß°£ÀÛ¾÷(2Á¾) [½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦98Á¶ Á¦2È£, º°Ç¥ 12ÀÇ2]
°¡. 6°³¿ù°£ ¹ã 12½ÃºÎÅÍ ¿ÀÀü 5½Ã±îÁöÀÇ ½Ã°£À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© °è¼ÓµÇ´Â 8½Ã°£ ÀÛ¾÷À» ¿ù Æò±Õ 4ȸÀÌ»ó ¼öÇàÇÏ´Â °æ¿ì
³ª. 6°³¿ù°£ ¿ÀÈÄ 10½ÃºÎÅÍ ´ÙÀ½³¯ ¿ÀÀü 6½Ã »çÀÌÀÇ ½Ã°£ Áß ÀÛ¾÷À» ¿ù Æò±Õ 60½Ã°£ ÀÌ»ó ¼öÇàÇÏ´Â °æ¿ì
- °¡¸ñÀº 6°³¿ù°£ ´©Àû Ƚ¼ö°¡ 24ȸ ÀÌ»ó (1³â 48ȸ ÀÌ»ó), ³ª¸ñÀº 6°³¿ù ´©Àû½Ã°£ÀÌ 360½Ã°£ ÀÌ»ó (1³â 720½Ã°£)ÀÎ °æ¿ì ´ë»óÀÌ µÊ.
½Ç½Ã½Ã±â ¹× ÁÖ±â
°Ç°Áø´Ü ½Ã±â ¹× ÁÖ±â [½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦98Á¶ ¹× Á¦99Á¶, º°Ç¥ 12ÀÇ3]
- ¹èÄ¡ Àü
- ¹èÄ¡ ÈÄ Ã¹ ¹øÂ° : 6°³¿ù À̳»
- ÁÖ±â : 12°³¿ù
- ÇØ´ç ÀÛ¾÷ÀÇ ±Ù·Î½Ã°£ÀÌ »ó½ÃÀûÀ¸·Î ¾ß°£ÀÛ¾÷ Ư¼ö°Ç°Áø´Ü ´ë»ó ½Ã°£¿¡
Æ÷ÇԵǴ °æ¿ì ÇØ´ç ÀÛ¾÷¿¡ ±Ù·ÎÀÚ¸¦ ¹èÄ¡Çϱâ Àü¿¡ °Ç°Áø´ÜÀ»
½Ç½ÃÇϰí, ¹èÄ¡ ÈÄ 6°³¿ù À̳»¿¡ ù ¹øÂ° °Ç°Áø´ÜÀ» ½Ç½ÃÇÔ
- ¹èÄ¡ ÈÄ Ã¹ ¹øÂ° °ËÁøÀ» ¹ÞÀº ³¯ºÎÅÍ 12°³¿ù¸¶´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Ç½Ã
´ë»óÁúȯ ¹× °Ë»çȲ¸ñ
- ¾ß°£ÀÛ¾÷ °ü·Ã ÁÖ¿ä °Ç°¹®Á¦ÀÎ ¼ö¸éÀå¾Ö, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ¼ÒȱâÁúȯ,
À¯¹æ¾Ï µîÀ» ´ë»óÁúȯÀ¸·Î Çϰí, °¢ Áúȯº°·Î ±¸Ã¼ÀûÀÎ °Ë»çÇ׸ñÀ» ¼³Á¤
- - Áúȯº° °Ë»çÇ׸ñÀº 1Â÷ ¹× 2Â÷ °Ë»çÇ׸ñÀ¸·Î ±¸ºÐÇϰí, 2Â÷ °Ë»ç´Â 1Â÷ °Ë»ç °á°ú ÀÇ»çÀÇ ¼Ò°ßÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ½Ç½Ã
Ư¼ö°Ç°Áø´Ü¡¤¹èÄ¡Àü°Ç°Áø´Ü¡¤¼ö½Ã°Ç°Áø´ÜÀÇ °Ë»çÇ׸ñ [½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦100Á¶ Á¦4Ç×, º°Ç¥ 13]
¶ó. ¾ß°£ÀÛ¾÷
±¸ºÐ | Á¦1Â÷ °Ë»çÇ׸ñ | Á¦2Â÷ °Ë»çÇ׸ñ |
---|---|---|
¾ß°£ ÀÛ¾÷ |
(1) Á÷¾÷·Â ¹× ³ëÃâ·Â Á¶»ç (2) ÁÖ¿ä Ç¥Àû±â°ü°ú °ü·ÃµÈ (3) ÀÓ»ó°Ë»ç ¹× ÁøÂû ¨ç ½Å°æ°è : ºÒ¸éÁõ Áõ»ó ¹®Áø ¨è ½ÉÇ÷°ü°è : º¹ºÎµÑ·¹, Ç÷¾Ð, °øº¹Ç÷´ç, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å, HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¨é À§Àå°ü°è : °ü·Ã Áõ»ó ¹®Áø ¨ê ³»ºÐºñ°è : °ü·Ã Áõ»ó ¹®Áø |
ÀÓ»ó°Ë»ç ¹× ÁøÂû ¨ç ½Å°æ°è : ½ÉÃþ¸é´ã ¹× ¹®Áø ¨è ½ÉÇ÷°ü°è : Ç÷¾Ð, °øº¹Ç÷´ç, ´çÈÇ÷»ö¼Ò, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å, HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, 24½Ã°£ ½ÉÀüµµ, 24½Ã°£ Ç÷¾Ð ¨é À§Àå°ü°è : À§³»½Ã°æ ¨ê ³»ºÐºñ°è : À¯¹æÃÔ¿µ, À¯¹æÃÊÀ½ÆÄ |
°æ°úÁ¶Ä¡
- ÀÌ ±ÔÄ¢ ½ÃÇàÀÏ ÀÌÀü ¾ß°£ÀÛ¾÷ Ư¼ö°Ç°Áø´Ü ´ë»ó ¾÷¹«¿¡ Á¾»çÇϰí ÀÖ´Â ±Ù·ÎÀÚ¿¡ ´ëÇØ ÃÖÃÊÀÇ Áø´ÜÀ» ÀÌ ±ÔÄ¢ ½ÃÇàÀϷκÎÅÍ 1³â À̳»¿¡ ½Ç½ÃÇÏ¸é ¡¸¾ß°£ÀÛ¾÷ Ư¼ö°Ç°Áø´Ü¡¹À» ½Ç½ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸¸ç, ÀÌÈÄ¿¡´Â 12°³¿ù¸¶´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÔ
¡Ø¾ß°£ÀÛ¾÷ Ư¼ö°Ç°Áø´ÜÀº °Ë»çÇ׸ñÀÌ ÀϹݰǰÁø´Ü°ú Áߺ¹µÇ´Â Ç׸ñÀÌ ¸¹¾Æ ´çÇØ³âµµ ÀϹݰǰÁø´Ü°ú ÇÔ²² ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï 1³â°£ÀÇ °æ°ú±ÔÁ¤À» µÒ
- ½ÃÇàÀÏ ÀÌÈÄ ºÎÅÍ´Â ±Ù·ÎÀÚ¸¦ ¾ß°£ÀÛ¾÷¿¡ ¹èÄ¡ÇÏ·Á´Â °æ¿ì ¹èÄ¡ Àü, ¹èÄ¡ ÈÄ Ã¹ ¹øÂ°(6°³¿ù À̳»), 12°³¿ù¸¶´Ù ¾ß°£ÀÛ¾÷ Ư¼ö°Ç°Áø´ÜÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿©¾ß ÇÔ